Kapat

Squattt nasil yapilirr?

Arkadaslar dedigim gibi benim gogsum buyuk kalcam kucuk buyutmek icin squat ve bunun gibi hareketleri duzenli yaptim ama agirliksiz ve sanki kalcam sikilasti ve kucultu squati nasil yaparsam buyuturrr?


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • 20 kilo halterin altina gir hergun tekrarla bunu bak nasil buyuyo kalcan

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 7

  • Normalde genetiğe bağlı çoğu şey sıkılaşma oluştu ise biraz daha beslenmene önem verip düzenli ağırlık programı ile büyüme kaydedebilirsin kas dokusu oluşturmak bir hayli zordur bir anda olması mümkündür belki ama doğal değil onerilmeyen yontemlerle

    0|0
    0|0
  • Yapmalısın.

    0|0
    0|0
  • Agırlıkla yaparak kalçandaki kas kütlesini arttırmasılın

    0|0
    0|0
    • Ama evde yapiyorum ve agirligim yok fitness salinunada gitmeyi dusunmuyorum nasi bir agirlik olabilir

    • Hepsini Göster
    • Rica ederim ne demek :)

  • kas kütlesi tamam da abi nereye kadar kas. belli bir ölçüsü olur dahada büyümez bence

    0|0
    0|0
  • Squat sıkılaştırmak için zaten bacım. Büyütmek için ye iç yat başka büyümez

    0|0
    0|0
  • squat geriye doğru büyütür googledan yapılışına bak

    0|0
    0|0
  • poponu büyütürsen çok bakarlar

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...