Kilo alıyorum durduramıyorum?

Arkadaşlar yüzücüyüm ama boyum 1.64, 51 kiloyum. Ve kilo alıyorum geçen ay sıf stresten yemek yemedim ve spor dahil 4 kilo verdim hemde 1 haftada. Ama bunu fazlasıyla geri aldığımı fark ediyorum. Tasındığım içinde yüzmeyi ve fitnessı bırakmak zorunda kaldım. Belim 64, kalcam 92 göğüslerim de 87 ama kilo alımını durduramıyorum acil yardım lütfeenn


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Eğer sporu bıraktıysan vücudunun alışkanlığını da bırakmış oluyorsun. Spor yaparken günlük aldığın kaloriyle sporu bıraktıntan sonra günlük aldığın kalori arasında farklılıklar olmalı. Kilo alımını durdurman için 500-600 kalori daha az almalısın. Benim tavsiyem spora geri dönmen.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • çabuk verinen kilo geri alınır ve 1 haftada 4 kg verdiysen yağdan değil kastan gitmiştir malesef azar azar vermen gerek

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bol şu iç

    0|0
    0|0
Yükleniyor...