1 ay boyunca hergün 3 kere 30 squat yapsam bacaklarim incelir mi?

Fazla kalın değil kolay kilo alıp veren biriyim ama yaz olduğu için şiştim baya 3 kilo aldım hepsi bacaklarima gitti yemeği azaltasım pek yok biraz daha dikkat etsem ve squat yapsam incelir mi?


0|0
3|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Kizlar yardimci olun :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • 1 ay çok kısıtlı bir süre ve squat'ı yapış şekline bağlı olarak sıkılaşma veya hacimlenme gerçekleşir ama inceltebileceğini pek zannetmiyorum.

    0|0
    0|0
  • Hayır, sadece güçlenir, incelmek için google com a gir ve squat workout calendar filan yaz. Çıkan bir listeyi uygula.

    0|0
    0|0
  • Bir bölgeyi hergun calistirmak iyi degil. Cunku gelisim spor yaparken değil, dinlenirken olur. Sen hergun yaparak gelisime izin vermiyorsun.1 gun arayla yap. ve her yaptiginda 1 2 tane fazla yap. Vucut sasirsin.

    0|0
    0|0
  • gotun buyur :D bence gıt kos :D squat agırlıklı mı yapıcaksın

    0|0
    0|0
  • etkisi olmaz güc ypar

    0|0
    0|0
  • Squat ne

    0|0
    0|0
  • Etkisi Olur Spor Spordur.

    0|0
    0|0
  • Yok...

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Sikilasir. Diyetsiz incelme beklemeyin

    0|0
    0|0
  • Squat inceltmez sıkılaştırır

    0|0
    0|0
  • Incelir tabiki

    0|0
    0|0
Yükleniyor...