Kaslıyım ama göbek sorununu çözemiyorum yardım eder misiniz?

Merhabalar, ben yarı-profesyonel bir futbolcuyum. Takımımı ve adımı sormayın, söylemeyeceğim çünkü inanmazsınız. Neyse vücut yapım endomorf. Bilen bilir, metabolizması aşırı yavaş iri ve kaslı olmasına rağmen çabuk yağ tutan ve yağlardan kurtulması zor bir vücut yapısıdır. Boyum 1.73, kilom 65. Kilomun gayet normal olmasına rağmen göbek ve bel çevresi yağlarından bir türlü kurtulamıyorum. Haftada takım idmanları dışında iki gün salonda özel güç çalışmaları ve dört günde kardiyo yapıyorum. Ancak, ne kilo verebiliyorum ne de yağ eritebiliyorum. Yağ oranım %24. Ne denediysem işe yaramadı. Yanlış anlaşılmasın, karın kaslarım var ama göbeğin üstünde göründüğünden çok itici oluyor. Formayı giydiğimde 45 yaşındaki göbekli halı saha liberoları gibi duruyorum. Bu sorunu nasıl çözebilirim?


0|0
33

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 3

  • low carb diyet ise yarayabilir sanki

    0|0
    0|0
    • Diyet, işime yaramaz şu an. Beslenme programımız var çünkü.

    • beslenme programin var spor salonunda da pt in vardir zaten biz pek yardimci olamayiz o zaman

    • Spor salonunda benim sorunumu yaşayan olmadığı için hocalar yetersiz kalıyor

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...