Hacim yapmak ve kuvvet arttırmak istiyorum ama biraz yağlıyım ne yapmamı önerirsiniz?

iyi akşamlar. ben 4 5 yıl önce 1 sene vücut geliştirmeye gittim genetik olarak yapılım iri yapılıydım bölgesel hacim çalışması yaparak belli bir miktarda hacim yaptım ama bulk dönemini biraz fazla abarttım galiba yediğim şeylere dikkat etmedim spora başlamadan önce karın kasım bile çıkmaya başlıyodu sonradan sporuda bırakınca karnımda biraz yağlanma oluştu. şimdi ben tekrar spora başlayacam.2 3 ay diyet yapıp yağları eritip daha sonra hacim çalışmayamı başlıyım yoksa eskisi gibi çalışıp biraz yağı şekeri azaltırsam hem yağ yakıp hemde kas kütlesi kazanabilirmiyim? şimdiden teşekkürler. bu arada yaşım 23 kilom 84 boy 1.82


0|0
1|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Maalesef bilmiyorum

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkekler görüş yazmamış.

Yükleniyor...