Squat yapan var mı?

Aranizda squat yapan var mi kalcam orta ama ben daha dik ve guzel gorunmesini istiyorum belim cok ince 62 cm kalcam 96 yaptiginiz bir program var mi resimli atin kacayda yapsam faydasi olur biraktiktan sonra sarkar mi


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 4

  • Merhaba
    Buradan yardımcı olmak çok zor. Evde bir miktar fark görebilirsiniz.
    Genel fikir vermesi adına buraya bir bakın: https://www.youtube.com/watch?v=aEWSuiF01vU
    Antrenör eşliğinde profesyonel yardım almak ya da vücut geliştirme / fitness ile ilgili makalelerime göz atmak isterseniz profilimdeki blog ve facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz

    0|0
    0|0
  • bir bayana squad önermem. plank başlamalısın günde en az iki kere sabah akşam olmak üzere o vücudunu dengeye sokacaktır, zaten kalça dikleştirme için 5-6 kült hareket var, onlarıda düzenli olarak yaparsan fayda görürsün ama unutma hareketi doğru yapmalısın

    0|0
    0|0
  • Sürekli olarak yaparsan 6 ayda ciddi güzel bir kalçaya sahip olabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Squirt yapan var mı?

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • squat çok nankördür. 1 hafta bile bıraksan kendini salıveriyo o da. ona göre yap yani. ben aylarca yaptım o kadar çabama değdi mi dersen yok pek değmedi

    0|0
    0|0
  • Runtastic, leg ve butt trainer uygulamaları var belki faydasını görürsün

    0|0
    0|0
Yükleniyor...