Squat yapan var mı?

Aranizda squat yapan var mi kalcam orta ama ben daha dik ve guzel gorunmesini istiyorum belim cok ince 62 cm kalcam 96 yaptiginiz bir program var mi resimli atin kacayda yapsam faydasi olur biraktiktan sonra sarkar mi


0|0
25

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • bir bayana squad önermem. plank başlamalısın günde en az iki kere sabah akşam olmak üzere o vücudunu dengeye sokacaktır, zaten kalça dikleştirme için 5-6 kült hareket var, onlarıda düzenli olarak yaparsan fayda görürsün ama unutma hareketi doğru yapmalısın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...