Üst bacak nasıl zayıflar bildiğiniz etkili egzersiz var mı?

Çok sıkıldım artık üst bacak kalın ve artık incelmesini istiyorum. Hangi hareketler iyi gelir?


0|0
5|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Merhaba
    Burada net birşey söylemek çok zor ama genetik olarak o bölgeniz kaslı veya tam tersi baldır kısmınız zayıf olabilir.
    Eğer öyleyse kaslararası simetriyi sağlayacak şekilde antrenman yapmanız ve üst bacağınızı hacimlenecek şekilde çalıştırmamanız lazım.
    Antrenör eşliğinde profesyonel yardım (Özel Ders ya da Danışmanlık) almak isterseniz profilimdeki blog ve facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 5

  • squat.

    0|0
    0|0
    • Kasa dönüştürüyor o sadece. Ben yağ yakımı sağlayan egzersiz istiyorum

    • koş o zaman.

  • Squat yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • paten süre bisiklet sür koş.

    0|0
    0|0
  • Squat

    0|0
    0|0
  • Kesinlikle squat yapma. Onun disindaki tüm egzersizleri , kardiyoları yapabilirsin.

    0|0
    0|0
    • Neden Squat yapmayım?

    • Hepsini Göster
    • Ağırlıkla yapılırsa bacak kalınlaşır diğer türlü kalınlaşmaz

Yükleniyor...