Kilo alamıyorum, elinde şöyle güzel programı olan var mı?

beyler bayanlar.. adam akıllı doğru dürüst kilo alamıorm ya.. elinde şöyle güzel programı olan varmı .. hni her evde bulunabilcek ?


0|0
4|4

En İyi Erkek Görüşü

  • kilo almadaki kilit nokta harcadıgın kaloriden fazla kalori almandır. bunu yaparsan kilo alırsın. ögün sayılarını artırabilirsin hayatını düzene sokmak artı bi nokta olur. sigara varsa mutlaka bırak iştahı keser sigara. ayrıca metabolizmayı hızlandırır. meyve falan yiyebilirsin örnegin elma iştahı açar. yavaş ve saglıklı bi şekilde alman lazım kiloyu öyle bir iki ayda 7-8 kilo almayı düşünme. zamanın varsa salona yazılabilirsin program esliginde basla spora.. ben sporla aldım kiloları hala zayıfım ama devam. 1.86ya 66 kiloydum aşırı zayıf. şu anda 73 kilo oldum. şöyle bi 6 kilo daha hedefim var.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • sabahları zeytinyağına limon sık pul biber ve kekik ekle azıcık ekmeğe ban ban ye.hatta peynri zeytinide ona ban ban ye.Birde bol tahin pekmez.

    0|0
    0|0
  • Endokrinciye git bence

    0|0
    0|0
  • geceleri yemek ye bence

    0|0
    0|0
  • doktora gıt vucudun hızlı yakıyor olabılır yedıklerını

    0|0
    0|0
    • metabolizmam hızlı çalısıyor biliyrm. bana dr harici öneri lazım sağolun

    • hım keskem benım de hızlı calıssa ya :(

Erkekler Ne Diyor 3

  • diyetisyene gitmelisin vücut yapını bilemeyiz

    0|0
    0|0
  • Sigarayı bırak ben bıraktım 15 kilo aldım bir yılda

    0|0
    0|0
  • bol et, içki, fındık, fıstık, yağ, reçel ye ağızın boş durmayacak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...