Bu karışım kilo aldırır mı?

benim kiloyla ilgili problemim yok zaten kendime dikkat eden biriyim fakat 1 haftadır meyve felan hiç yok evde tatlı krizi niyetine bir şey keşfettim hem protein kaynağı hem tatlı krizimi önlüyor ve genelde geceleri yatmadan 1 saat önce yiyorum proteini bol olduğu ve gece başka yicek sağlıklı birşey bulamadığım için bunu tüketmeye başladım karışım şu

200-250 gr lor peyniri
10-15 gr bitter çikolata %54 lük kakao
1 veya 1.5 çay bardağı yarım yağlı süt varsa yağsızda olur yağsız süt bitmişti

Besin değerleri: 12 gr yağ 21-22 gr karbonhidrat 50 gr civarı da protein var

sizce bu yağlandırır mı vücudu? norrmalde günde 150-200 gr karb 100-120 gr protein alıyorum 20-30 gr da yağ alıyorum 2000 i genelde hiç geçmiyor kaloriler şu an 64 kg civarındayım yaz bitince salona yazılıp bulka başlamayı düşünüyorum


0|0
3|1

En İyi Kız Görüşü

  • Aldırır bence

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kilo Almak İstiyor musun? Sağlıklı ve Orantılı Olarak..

    0|0
    0|0
    • evet yağ olarak değilde kas kütlesi olarak istiyorum hacim kazanmam lazım fakat bu son 1-2 ay yaz bitene kadar formumu korucam eylül gibi salona yazılmayı düşünüyorum nasip olursa

    • Tut Pekmezi + Tahinle Karıştır. Ye Kardeşim Orantılı Kilo.. Kas..

Yükleniyor...