Squat popoyu eritir mi?

Benim dış bacak sorunum var basenimin dış kısmı nasıl eritirim sporla diyet yapmıyorum yediklerime dikkat ediyorum 1.63 boyum 65 kiloyum 75 ten dustum şimdi nasıl eritebilirim yürüyüşe basliyacagim plates hareketi yapacağım vücudum sarkti birde kollarim kalın göbeğim çok aZ


0|0
3|9

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 8

  • eritme değil, şekil verme egzersizi onlar.

    0|0
    0|0
  • Sguat eritmez dikleştirir ve sekil icin fazla yapma kocaman olur taşımakta zorluk çekersiniz :D

    0|0
    0|0
  • Squat gelistirir buyutur yani biraz

    0|0
    0|0
  • Şekillendirir

    0|0
    0|0
  • squat dikleştirir

    0|0
    0|0
  • Squat sertleştirir ve dikleştirir pilates hareketlerine bak onlar daha çok işe yarar

    0|0
    0|0
  • keşke eritse knk dikleştiriyor kadın poposu gibi oluyor

    0|0
    0|0
    • Bayanim zaten

    • Hepsini Göster
    • Zaten dik eri. erimesini istiyorum

    • vallahi ona çare yok ben 4 ay uğraştım sadece şekil alıyor sıkılaşıyor erimiyor yapısal olarak şekilleniyor

  • bir 10-15 kilo daha ver

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Ben de basenliyim biraz ya aslinda popom ufak ama basen oldugu icin buyuk dolgun duruyo napcaamm

    0|0
    0|0
    • Benimde öyle canim bilmiyorum vallahi

    • Vallahi ozeniyorum artik ince bacakli kizlar gorunce hic bir sey giyesim gelmiyo. Squata basladim 65den basladim beser beser arttitiyroum 4. Gundeyim. Agrilara ragmen yaptim ama bilmiyorum ya henuz bir etki yok :(((

  • Nasıl kilo verdin neler yaptın? :(

    0|0
    0|0
  • Şoktayım 163 kiloyum diyetteyim. 75 ten 65 e düştüm bende :DD

    0|0
    0|0
    • Ooooo yoldaşı desene kalçadan verdin mi 😀😀

    • Hepsini Göster
    • Evet iki günde bir falan

    • Anladım canım teşekkürler

Yükleniyor...