Barda tek kol asılı duramıyorum? Bunu sağlamak için hangi kas gruplarını güçlendirmeliyim?

Önerdiğiniz hareketler neler? Bilek ve kol için?
Vucut ağırlıgım 86 kg
Boyum 187cm


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Tek kol asılı kalmanın ne faydası oluyor ki dostum barfiksini çek şekline bak bence

    0|0
    0|0
  • kolun ust kasını guclendır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...