40 dakika pilates 20 dakika koşu yapıyorum gün içinde sizde önce koşu mu yapmalıyım pilates mi?

pilates öncesinde ısınmak için koşuyu düşündüm ama koştuktan sonra çok yoruluyorum


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • Ama ısınmadan plates yaparsan zarar görürsünn ip atlayarakta ısınabilirsin koşadabilirsin ama önce ısın güzelce. O zaman yumuşacık olursun daha rahat yaparsın platesi. Halin kalır merak etme nefese önem ver doğru ver hem yormaz hem daha çok yararı olur :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Koşu ya da esneme hareketleri yapmalisin mutlaka, kaslar daha esnek olucaktir yaptığın çalışmadan daha fazla verim alırsın

    0|0
    0|0
  • önce koşu yapalısın

    0|0
    0|0
    • o zaman çok yoruluyorum pilatese halim kalmıyo ama kaslarımı ısıtmalıyım dmi

    • önce koşu ısınmanı sağlar plates boyunca da vücudun daha fazla enerji harcar. eğer çok yoruluyorsan 10 dk koşu ile başla ve kademeli olarak 20 ye çıkar

    • teşekkür ederim

  • Kosu onemli.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...