Bayılana kadar squat yapalım mı?

Telefonuma bir uygulama indirdim squat ve comeldikce sayiyor artık squata baslıyorum daha oncede yapmistim ama bıraktım bu sefer kararliyim aramızda sporla ilgilenen bana fizigimi sekillendirmede yardım edicek var mı?
Fazlaligim yok fakat kalca besen bolgem sıkı ve dik olsun istiyorum squat ile ne kadar mumkun evde agirliklarimda var ne tur egzersiz yapmaliyim ve nasil beslenmeliyim?


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • yapalım.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Ağırlıkla yapılan squat boy uzamasında sıkıntı oluşturabilir, yardımcı olurdum fakat hareketleri burdan nasıl gösteriyim :)

    0|0
    0|0
  • Ilk gunden fazla yapma ertesi gün yerinden kalkamazsin

    0|0
    0|0
  • Fitnes hocalı yapıyorum istersen yardmcu olrm

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...