Ben nası zayıflicam ya :/ ?

Bacak ve kalçam kilolu üst vücudum iyi :/ hep evdeyim oruçta tutuyorum ne gibi hareketler yapabilirim bilmiyorum daha önce diyet denemedim zaten şikayetçi değildim kalça ve bacaklarımdan ama ailem dalga geçiyo :( yardımcı olun?


0|0
5|10

En İyi Erkek Görüşü

  • hareketli bir insansan.. fazla abur cubur yememene rağmen kalça ve basen bölgenden kilo veremiyorsan mutlaka insülin direncine baktır derim..

    0|0
    0|0
    • Evet ev işi filan yapıyorum ama bir türlü kilo veremiyorum okul varken daha iyiydim yüürüyodum okulda fazla kilo almıyodum sabit duruyodu ama sadece evde ev işi yapıyorum kalkalan zamanımıda oturup telefonda geçiriyorum :/ iinsülin direncinin ne gibi yan etkisi var kilo verimini mi engelliyo :/?

    • Hepsini Göster
    • O zamana kadar başıma bişi gelmezse tabikide bildiririm herşey Allahın izniyle :)

    • Aman Allah korusun :) çok teşekkür ederim kalın sağlıcakla

Erkekler Ne Diyor 9

  • Şeker ve aburcuburu bırak, ekmeği-pilavı azalt, bol bol tavuk ve salata ye.

    0|0
    0|0
    • Aburcubur yemiyorum bir çikolata yiyorum aburcubur olarak

  • Ramazanda olmaz sonrasında bir fitness salonuna gitmeni tavsiye ederim

    0|0
    0|0
    • Ndden ramazanda olmaz :/? Daha iyi değilmi az yemek yiyorum işte

    • Aç kalmak Zayıflamak değildir bu yanlısı düzeltelim böyle bir mantığı kabul etmiyorum Spor yapınca vücut enerjiye ihtiyaç duyar kaliyeli karbonhidrat ve protein tuketeceksin ki yag yakarken yerine koyacagın sey kas kütlesi olsun bu proteindir... 17 saat aç kalıp enerjiyi nasıl dengeleyeceksin zor hele ki spor altyapın yok kendini sıkıntıya sokma 1 hafta kaldı zaten... ayrıca ramazanda kilo verilmez alınır genel olarak...

    • Haklısın bir hafta kaldı sabrediyim bari :/ kendimi zorlarsam düşüp bayılırım galiba :(

  • takma bence bu kadar

    0|0
    0|0
  • bisiklet

    0|0
    0|0
    • Güzel fikir

    • çocukluğum bisiklet üzerinde geçti bacaklarım vücuduma oranla ince kaldı:(((

    • Bende sürdüm ip atladım voleybol oynadım :/ çocukluk işte ama napim kilo aldım

  • Bol bol yuru ve ip atla bir de squat yap

    0|0
    0|0
    • 👍 okey kardeşim ip atlamayı severim ama uzun zamandır atlamıyorum hamladım

    • Hepsini Göster
    • Anladım arkadaşım :/ ben karıştırmış olabilirim özür dilerim

    • evet özürlük bir durum yok ama ona güvenip belini öyle tutma diye dedim

  • kardiyo

    0|0
    0|0
    • Bana uygun kardio yu nası bulabilirim

    • Hepsini Göster
    • Ben sadece zayıfalamak istiyorum :/ yyüzmeye gitsem olurmu yaya

  • fotoğraf at bir bakalım

    0|0
    0|0
  • düzenli spor ve yürüyüş

    0|0
    0|0
    • Okey 👍 hepinizin tavsiyesini önemsiyorum

  • böyle iyi ya :D bende kuzenimle dalga geçiyorum mesela ama en çok hoşlandığım kız tipi bu :D

    0|0
    0|0
    • Dalga geçen için iyi ama dalga geçilen için kötü

    • Hepsini Göster
    • İğrençsin :D

    • sen daha iğrençsin :D

Kızlar Ne Diyor 5

  • Squat.

    0|0
    0|0
  • az yemek yiyeceksin

    0|0
    0|0
    • Zaten oruç tutuyorum :/ az yiyorum da

  • Bununla ilgi benceler var yararlanabilirsin

    0|0
    0|0
    • Diyet filan gördüm :/

    • Hepsini Göster
    • Hıh kafama taktım başarıcam işte arkadaşım :D

    • Helal süper devam :D

  • Boyun kilon kaç peki?

    0|0
    0|0
    • Boyum 160
      kilom 65 :/

    • Hepsini Göster
    • Sen öyle yazdın ama :D

    • O an aklıma gelmedi :D

  • Kac kilosun :/

    0|0
    0|0
Yükleniyor...