Çok kısa sürede düz bir karın nasıl yaparım?

çok acil cevaplayın şimdiden sağolun :)

Güncellemeler:
lütfen tavsiye vercek olanlar yazsın
yardımcı olun

0|0
2|13

En İyi Erkek Görüşü

  • bol karin kasi calismalisin bide mekik cek

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • Yaş boy kilo yazmadan öyle birşey söyleyemeyiz yağ oranın bunlar önemli 60 kilo insanla 50 kilo araaında çalışma farkı var

    0|0
    0|0
  • Mekik 1-2 ayda

    0|0
    0|0
  • İndiriyorsun "8 Dakika Egzersizlerini" her gün düzenli uyguluyorsun, yediğine içtiğine dikkat ediyorsun, kısa zamanda etkisini gösterir ;)

    0|0
    0|0
  • Tak ütüyü fişe 5 dakika sonra bastır

    0|0
    0|0
  • Google ve youtube çok daha yardımcı olacaktır. Çok güzel hareketler var karın kısı için ama yağ varsa o yağı yakmak gerekiyo tabi...

    0|0
    0|0
  • yapamzsın

    0|0
    0|0
  • Caynax diye bir uygulama var onu indirip pradaki hareketleri yaparsan düzleşir oradaki hareketler karın düzleştirmeye yönelik

    0|0
    0|0
  • üzerinden kamyon geçir bacım 5 dakkada çözüm :D

    0|0
    0|0
  • mekikçek

    0|0
    0|0
  • Kısa sürede yapamazsın sanırım çaba lazım plates yap bol bol :)

    0|0
    0|0
  • Sık sık koş ve mekik çek

    0|0
    0|0
  • Düzenli koşu+diyet+ Karın haraketleri ;) günde 3,5 4 lt su.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...