Spordan anlayan arkadaşlar?

Şimdi iki aydır diet ve spor yapıyorum kendi imkanlarımla evde ve sonuçtanda gayet memnunum. Başlarken 70 kg şimdi ise 64 :) Vücüt ölçülerimdede baya gelişme oldu. Göğüs bölgem 94 şimdi 92, kalçalarım 97 şimdi 94. Ama belim bir türlü incelmiyor ya başlarken 71 şimdi 70. Bildiğiniz böyle bel inceltmek için egzersizler var mı?


0|0
06

En İyi Erkek Görüşü

  • Bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur, kim ne derse desin. Genetiğin öyleyse değiştiremezsin ancak cardio yaparak daha da kilo vermen gerekir kilo verdikçe belden de gider. Ayrıca bazı insanların leğen kemiği geniş olur kalınlığın sadece yağdan olduğuna emin misin?

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

  • Diyet tavsiye etmiyorum aç kalmak sogru değil diyet yapınca vücut aç kalmak durumuna hazirlik olsun diye yağ tutar kilo vwrirain fakat yağ oranın degismez belki artar bu nedenle erkekler gibi fitness yapmayı tavsiye ediyorum salon şart gibi gibi

    0|0
    0|0
  • bel icin kemerlerler var zayiflatma kemerleri... salliyor boyle egzersiz yaptiriyor sana kullanmani tavisye ederim

    0|0
    0|0
  • https://www.youtube.com/watch?v=2hLen8HkeUo

    bak bu video yu günlük yap neler oluyor bir ayda :)

    0|0
    0|0
  • Bencelerime bak yararlı olacaktır :)

    0|0
    0|0
  • en sağlıklısı mekik

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...