Göğüs yağlarını bir türlü veremiyorum neden?

Arkadaşlar boy 1.75 kilom 69-70 gibi bişey değişiyor. Herneyse daha önceden spora gitmiştim 3 ayda toplam 21 kilo verdim. Yüzüm epey küçüldü xxlarge yerine small giymeye başladım buraya kadar iyi güzel. Ama şu lanet göğüsten bir türlü veremedim be arkadaş kilom öyle çok yüksekte değil neden böyle oluyor ya? Nasıl kurtulucam ben bu allan cezası şeyden?

Not:Spor bilgisi olmayan arkadaşlar sırf xper almak için yazmaya yeltenmesin lütfen söverim.

Güncellemeler:
Bakıyorumda hiçkimse soruya bakmaya yeltenmemiş bile :D Karı kız soru sorsa hemen karınca yuvası gibi doluşursunuz :) Sözüm abazalara..

0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Merhaba, bazı insanların genetik olarak belirli bölgelerinde daha fazla yağ birikir. Seninkide göğüs bölgen. Günlük kalori ihtiyacını hesapla ve günlük ihtiyacının 200-300 aralığında az tüket ve kardio çalışmalarına biraz daha yüklen. Göğüs için efsane hareket olan bench press mutlaka yap. Bunun yanında dumbell fly da yapabilirsin

    1|1
    0|0
Yükleniyor...