Spor yapıyorum ne yemeliyim?

Spor yapıyorum kilom fazla ne yemeliyim? kilo vermem için?


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Fitness ise eğer spordan kastın , proteini bol tüket. trans yağdan kaçın.

    0|0
    0|0
    • aynen Protein ekmek yemiyecem tuz şeker yemiyecem başka bildiğin?

    • ekmek az miktarda tüketebilirsin. Meyvayı çok abartma ama eksikde etme. Yatmadan önceki 3 saat de gıda tüketme. asitlilerden kaçın. Sabah kahvaltısını sağlam yap. son olarak yemekleri yutmadan önce çok çiğne .

Kızlar Ne Diyor 2

  • Yag ve seker orani düşük seyler

    0|0
    0|0
  • protein

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • şeker i hayatından çıkar. çıkolata vs abur cubur yok. protein ve doğal enerjı vericiler tuket (bsl pekmez tahın vs) bol su iç. hazır meyve suyu kullanma sakın.

    0|0
    0|0
  • Salata yemen lazım. Çok yararlı...

    0|0
    0|0
Yükleniyor...