Kiloluyum ve spor?

163 boyum 72 kiloyum. Görüldüğü gibi fazlalıklarım var. Bayaa hemde.. 55 kilo olmak istiyorum. Sağlıklı beslenme kısmını tek başıma halledebilirim fakat spor olarak be yapacağım, nasıl bir yol izleyeceğim bilmiyorum. Spor salonuna gitme imkanım yok. Kendi çapımda yapabilirim ancak. Ben vücudumda ki yağlar kas olmadan erimesini istiyorum. Doğru sporu uygulamam gerek. Belim ince fakat yan yağlarım var. Kalçam toplu ama bacaklarım kalın. Squat yap diyorlar ama kas yaparım diye korkuyorum. Üst bacaklarım alta göre orantısız çok çirkin. Bacaklarımın düzgünce incelmesi için ne yapmam gerekiyor?


0|0
4|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • Squatla kas yapman için 2 yıl çalışman ve et yemen lazım. Bizim bu türkiyede herkes squatı 3 4 ayda kas yapcagımı sanıo xd xd

    0|1
    0|0
  • Görüldüğü gibi diyon da :D Ne görüyoz :D

    0|0
    0|0
  • koş spor yap pasoo

    0|0
    0|0
  • bisiklet

    0|0
    0|0
  • spor yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • yağlar erimeden kas yapamazsın zaten. Niye korktun bu kadar

    0|0
    0|0
  • youtube dan kardiyo videolarına bak onları yapabilirsin yağ yakımını hızlandırırlar

    0|0
    0|0
  • yemek yemeyi kes, kendine çok ciddi bir uğraş bul, spor filan hikaye yemek yeme..

    0|0
    0|1
  • Androidde karın kası diye bir program var onu indir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...