Diri bir vücut için?

Ya arkadaşlar, 172 boyum kilom da 58 vücudum kaslı zaten hani görünürde kas var ama yumuşaklar, sert olmalarını istiyorum. Yağ oranım ideal çıktı ama vücudum hala yağlı duruyor. sanki kasların üstü yağ kaplı gibi. Sizce ne yapmalıyım , nolur yardımcı olun


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Bayanlarda yağ oranını, erkeklere oranla, ister istemez çok düşük seviyelere getirmek daha zordur. İdeal seviyede olduğunu söylemişsin. Yani maksimum %20 civarındadır. Bu yüzden de ideal seviyede bile olsan sanki yağ fazlan var gibi görünüyordur. Bunun için kardiyo veya özel zayıflatıcı egzersizler önermem. Sıkılaştırma ile daha iyi bir görünüme sahip olabilirsin.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • E yani vücut geliştirme vaktin yoksa günde çekebildigin kadar mekik çek bir dambill al onla da internetten çalış

    0|0
    0|0
  • Reserved banada lazım bilgi

    0|0
    0|0
  • hiçbişe yapma vücüdun çok güzel tam benlik :) :-*

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • kardiyo yaparak o yağları ertimelisin.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...