Jimnastik ile uğraşan varsa bir sorum olucak?

Hemen konuya giriyorum van damme gibi dövüşçüler gibi tam bacak açma egzersizlerine başladım evde 2 günde 1 yapıyorum 5 dk tüm vücudu ısındıyorum sonra 20 dk farklı farklı harektlerle bacaklarımı esnetiyorum ve ertesi gün yani dinlenme gününde bacaklarım hafiften acıyor bu acı iyi birşeymi ve bacak açanların girmesi lazımdı zaten konuya bacaklarınızı kaç ayda açmayı başardınız ve kaç yaşınızdaydınız ve doğuştan esnek olanlar daha çabuk açabiliyormuş başlayalı 5 gün oldu ama antrenmanın sonlarına dogru bir açtıgımda yere 6-7 cm kalıyor belkide daha az doğuştan esnek olup olmadığımızı nasıl anlarız yani?


0|0
1|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 0

Erkekler görüş yazmamış.

Yükleniyor...