Kapat

Mekik çekerken boynum çok kasılıyor normal mi?

Mekik çekmeye yeni başladım diyebilirim fazla çekiyorum ve boynum çok kasılıyo normal değil mi :D bişey olmaz :D


0|0
6|17

En İyi Erkek Görüşü

  • Fazla mekikle uğraşma cable crossover ya da triceps cable Extensions yapılan makinede halatla mekik çalış boynuna binmez yük

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 16

  • Bundan sonraki egzersizinde ellerini boynunun altına değil kulaklarının arkasına koy sadece dokun kafana. Bu şekilde bitir antrenmanı.

    1|0
    0|0
  • boynunu tutma ve ya kafanı, ellerini göğsüne çapraz veya karnına, bacaklarının üst kısmına koyabilirsin

    1|0
    0|0
  • Mekigi yanlis cekiyorsundur dogrusu dizlerini 90 derece olucak cenen vucuduna yapisik olucak ve asla tam kalmayacaksin karnini icrri cekerek yarim kakicaksin

    1|0
    0|0
  • normal, ilerde azalır o ağrı, karın kası yaparken boyun kası da yapıyon yani :))

    1|0
    0|0
  • Vucudun Alışık değil bu Yüzdendir :)

    1|0
    0|0
  • kasların kuvetsız oldugu ıcın zorlanıyor farklı bolgelerden destek almak ıstıyor vucut

    1|0
    0|0
  • boynunu kasıyorsundur normal degil yanlış yapıyorsun hareketi demekki

    1|0
    0|0
  • Hayir değil

    0|0
    0|0
  • Normal acemi

    0|0
    0|1
  • Ellerini boynunda degil goguslerinden capraz yaparak omuzlarinin ustunde tut. Boynunu one dogru egme, boynun dik olsun oyle cekmeye calis.. Spor yaparken once saglik ilkesini unutma sakatlanirsan temelli spordan uzak kalirsin

    0|0
    0|0
  • bişi olmaz en kötü ihtimal sinirlere zarar verirsin buda seni felç eder

    0|0
    0|0
  • Kafanı geride tutmaya çalış kafanla değil karnınla mekik çekmeye çalış :)

    0|0
    0|0
  • Elini boynuna koyma :)

    0|0
    0|0
  • bebeğim azıyor olabilirsin. s

    0|0
    0|0
  • Boyun fıtığı felan olma dikkat et

    0|0
    0|0
  • Normal değil bence kasılması gereken yer karın bölgen olması lazım

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 6

  • boynundan destek alarak kalkma, sadece tutunmak icin kullan

    1|1
    0|0
  • Normal^^

    1|0
    0|0
  • Bilemiyorum benim sadece karin kaslarim aciyor

    0|0
    0|0
  • yeni başladığın içindir. Alışınca geçer. Ben ilk başladığımda sadece 20 taneyle 2 gün sırt ve karın ağrısı çekiyordum sonra geçti.

    0|0
    0|0
  • kendini cok kasma ve mekik cekerken karın kaslarından güc alarak yap :D

    0|0
    0|0
  • Yanlış çekiyorsun da ondan..

    0|0
    0|0
Yükleniyor...