4 gündür akşamları 1 saat yürüyorum?

Böyle devam ederek kilo verebilir miyim? Diyetle birlikte?


0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 7

  • Yürümekten ziyade hafif tempo koşu yapmalısın.

    0|0
    0|0
  • verirsin ama hızlı tempo yürümelisin

    0|0
    0|0
  • Verirsin ama tempolu koşarsan daha fazla verirsin bol bol su iç bir de.

    0|0
    0|0
  • yurumek yerıne tempolu koşman daha faydalı

    0|0
    0|0
  • yürüyerek kile verilmez biraz tempoyu arttırmalısın

    0|0
    0|0
  • diyetini görmeden ne desem yalan olur.

    0|0
    0|0
    • Sabahları müsli içine 2 muz doğrayıp, süt koyup yiyorum. Müslinin içinde keten tohumu, badem, birkaç tane kuru meyve falan var. Öğlen meyveyle, yoğurtla geçiyor. Akşam ne varsa hassas tartıda tartıp gramına göre yiyorum. Ekmek Sıfır. 4 gündür ekmek sürmedim ağzıma ne beyaz ne tahıllı. Ekmeksizde yaşanıyor arkadaşlar 👏

    • Hepsini Göster
    • Karbonhidrat alimi agir spor yapanlar ve surekli aktif insanlar icin gecerlidir kismindan sonrasini okumaya gerek duymadim, uzgunum.

    • okumaya gerek duymayacak bir insan olduğun için yanlış biliyorsun zaten. Önemli değil :)

  • Rahat bir şekilde verirsin hem de.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • verirsin

    0|0
    0|0
  • Verirsin tabiki

    0|0
    0|0
Yükleniyor...