Dövüş veya Jimnastik ile ilgilenenler esneklikle ilgili bir sorum var ciddi?

Arkadaşlar tam bacak açma egzersizlerine başladım 2 günde 1 yapıyorum bugün 5. antrenmanımdı ve gittikçe iyi açılıyor ve bacaklarım acıya daha dayanıklı hale gelmeye başladı 5 DK koşuyorum ısınyorum sonrada 20 dk boyunca esnetiyorum bacaklarım 6-7 tane farklı farklı bacak açma hareketleri yapıyorum en son da 3 set yana açıyorum iyice ısınmış oldugumdan yere nerdeyse 4-5 cm kalıyor ve jimnastik geçmişim yok ama gördügüm kadarıyla vücudum esnek ve yaşım 15 arkadşlar sakın bana bu yaştan sonra açamassın falan demeyin 20 - 25 yaşlarnda bile açan var tek gerekli şey AZİM neyse sorum şu bu yaptgm antrenman süresi iyimi ve 1 gün yapıp 1 gün dinleniyorum o dinlenme gününde bacaklarımın arası azcık acıyor bu iyi birşeymi ve siz ne kadar sürede açtınız lütfen gerçekten jimnatik veya dövüş ile ilgilenip açabilmiş kişiler cevaplasın

Güncellemeler:
ARKADAŞLAR YARDM EDİCEK yok mu YA

0|0
24

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...