Basen ve kalça nasıl zayıflar?

Merhaba arkadaşlar ben diyet yapıyorum 55 kiloyum genetik olduğunu düşünmüyorum ama basen ve kalça bölgem beni rahatsız ediyor. İnsanlar abartıyorsun diyip duruyor ama sizin tavsiyeniz var mı o bölgeleri zayıflatmak için? Şimdiden çok teşekkür ederim cevapladığınız için.

Güncellemeler:
Ayrıca deneyipte başarılı olanlar varsa paylaşabilir mi? 😊

0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Günde 15 km yürü. Bak nasıl eriyor 1.5 ayda. abartmiyorum denenmiş tir ama hergün.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Sporla

    0|0
    0|0
  • Squat şart sana.

    0|0
    0|0
  • resmini gorsek iyiydi ona gore cevap verirdik genelde kosuyu oneririm sonra kendi agirliginla olan sporlari

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • biraz kilo verip squat yaparsan hiç bişey kalmaz

    0|1
    0|0
    • Squat bacaklari kalinlastirmaz mi

    • Hepsini Göster
    • bişey değil dediklerimi bende yaptım bunları uygula :)

    • En kısa zamanda uygulamaya başlıyorum :)

Yükleniyor...