Evde spor nasıl yapabilirim?

Eve kum torbası almak istiyorum. Kaç kilo almalıyım ve tek başıma bir şeyler yapsam zararı olur mu bir antrenör eşliğinde mi yapmak gerekir? önerileriniz neler , ne yapmalıyım?


0|0
4|7

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • Antrenör arıyorsan. Google play e gir Runtastic yaz ara runtasticin uygulamalarını indir çok faydasını görürsün. Mekik şinav, Squat barfiks , bacak egzersizleri bir antrenman koçu ile ve planlı bir şekilde.
    Emin ol faydasını göreceksin

    0|0
    0|0
  • Evde kapalı mekanda kum torbosi çalışmak zor. Ferah ve geniş alan kazım. Isınmadan yumruk tekme asilirsan sakatlık olur

    0|0
    0|0
  • kum torbası senin neyine aşkım bir tane hacı yatmaz al işini görür işte

    0|0
    0|0
  • Videolarını izleyebilirsin. bilmeden hemen başlama , tekniği öğrenmelisin :)

    0|0
    0|0
  • Dambl al snv mekk cek :)

    0|0
    0|0
  • ebru salli ile plates yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Yürüyüş bandı ve kondisyon bisikleti al daha mantıklı

    0|0
    0|0
  • nike training indir

    0|0
    0|0
  • temizlik yap :D acayip kilo verirsin :D kapı cam sil :D

    0|0
    0|0
  • Kendi başına iş yapma derim :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...