Fitness'a basliycam. Mesela 1 ay duzenli 2 gunde bir gitsem haftada 4 gun falan yani. Kac kilo verebilirim?

Detaydetaydeaydeayydaeyyadetayf

Güncellemeler:
1senede 15 kilo verebilirmiyim? Duzenli spor, bol protein ve az karbonhidratli beslenerek.

0|0
2|11

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 10

  • Aldığın kaloriye (yediklerine) dikkat etmeden kilo veremezsin diyerek başlıyorum. Fakat uzun bir süredir (2 yıl kadar) sabit bir kilon varsa ve yediğinde değişiklik yapmazsan uzun vadede (3-4 ay) kilo değişimi gözlemleyebilirsin.

    1|0
    0|0
  • verirsin

    1|0
    0|0
  • Sıkı antremana ve beslenmene bağlı

    1|0
    0|0
  • Başta veremezsin sonra bir anda gider çok hızlı

    1|0
    0|0
  • sana bağlı sen ne kadar kardıonu yapsandan beslenmeyle alakalı

    1|0
    0|0
  • Verim almak istiyorsan 4 gün git 1 gün dinlen. 3 gün ağırlık + cardio çalışırsın 4. gün sadece cardio yapıp 1 gün dinlenirsin

    0|0
    0|0
  • 3 kilo. Ideal

    0|0
    0|0
  • Kilolusun galiba 😆

    0|0
    0|0
  • bir gün dinlenip bir gün spor yapıyorum ben

    0|0
    0|0
  • 5 kilo veririsin rahat

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kilo vermek için nabzın sürekli belli bir seviyenin üstünde olmalı. Kardiyo çalışması yaparsan sık sık ve beslenmene de dikkat edersen 1 ayda 3-4 kilo verebilirsin

    0|0
    0|0
  • Daha fazla bile verirsin eğer kilo problemin varsa

    0|0
    0|0
Yükleniyor...