Barfiks ve şınavda zorlanıyorum. Bana yardım edebilecek varmı?

Herkeze merhaba, abiler ben 15 yaşındayım. Boyum 1.64 ve 54 kiloyum. Azıcık göbek var. Ben şınavda ve barfiksde çok zorlanıyorum. Şınav 1 tane çekebiliyorum. Ama barfiksi hiç beceremiyorum. Bu konuda bana yardımcı olabilecek herkezten yardım bekliyorum.Önceden herkeze teşekkürler)


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Daha çocuksun takma kafana zamanla gucleneceksin 18 ini bekle kaslarina zarar verme

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • yardımcı olurum tabiki :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Dizlerini yere koyup şınav çek şimdilik. Kas miktarın artmaya başlayınca normal şınava geçiş yaparsın.

    0|0
    0|0
  • kardeşim fittnes'e yazıl kendine özel bir hocan varsa zaten vücudunun idael oranlarını sana uygulattırır

    0|0
    0|0
  • Öncelikle sitede son dakikaların :)
    Soruna gelecek olursak yavaştan başla zorlama kendini yaşın daha küçük iyi beslen sonrası gelir

    0|0
    0|0
    • Sitede neden son dakikalarım?

    • Hepsini Göster
    • Bu soruyu sorarak kendini ifşa ettiğinin farkında değil misin oğlooom 😀

    • Amaan, admin konu-konu gezmiyordur 😃😂

  • kas yapını daha geliştirmen lazım önce mekik çalış sonra şınav bunları hallettikten sonra barfiksle uğraş

    0|0
    0|0
  • Kol omuz sirt kaslarini agirlikla kuvvetlendirmelisin kaslanmalisin

    0|0
    0|0
  • Göbek mekik ve koşuyla erir benim bildiğim

    0|0
    0|0
  • Adres ver

    0|0
    0|0
    • Yorumunuzu tam olarak anlamadım

Yükleniyor...