Biraz uzun yazdım ama lütfen okuyun yardımınıza ihtiyacım var?

1 yılda 76 kilodan 95 kiloya çıktım. 76 kilo olduğum zamanlar diyet yapıyordum sadece. spor yapmıyordum, arada bir yürüyüşe çıkıyordum, böylece 4-5 kilo vermiştim. Sonra yazın ailemde çok yakın olduğum biri vefat etti. Hergün cenaze evindeydim. Diyeti uygulayamayacağım ortamlarda bulundum, haliyle diyeti sürdüremedim ve bir gün tartıya çıktım 95 olmuşum ! daha 80i bile göremeden öylece kaldım 95 kilo olmuştum. Sonra spor salonuyla birlikte diyetisyene gitmeye başladım, heves ettim. Ancak, spor hocası spora aç gelmem gerektiğini, sabah kalkar kalkmaz 1 litre su tüketip spora gelmemi istedi. Sonra 3 saat spor yaptırıyordu bana. Düşünün daha önce hiç spor yapmayan birine. Çok zorlanıyordum bazen başımın döndüğü, kalp atışlarımın gereğinden fazla hızlandığı oluyordu. Diyetisyenle görüştüğümde hocanın istediklerinin tamamen yanlış olduğunu kahvaltı yapmam gerektiğini ve o 1 litre suyu gün içinde tüketmem gerektiğini söyledi. Ayrıca günde 3 saat sporun gereğinden fazla olduğunu söyledi. Anlayağınız iki kişi arasında kaldım. Ve ücret ödememe rağmen 1 ayda sadece 3 kez gittim spora şu an bıraktım. Biriniz bana yol gösterin neolur. Sizce diyet yaparak ve evde kendi çabalarımla egzersiz yaparak eski kiloma geri dönebilir miyim? Önerileriniz neler? Ne yapmalıyım ?


0|0
43

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 3

  • kardeş 95 kiloya birden çıkmışsın bu çok zararlı ama verebilirsi tabiki bencede bu kadar yüklenmeleri çok yanlış. evde video aç kendi kendine zıpla felan veriirsin korkma ama yemene dikkat et internetten araştır oku. ama korkma verrisin :)

    0|0
    0|0
    • Teşekkürler :) İnşallah veririm

Yükleniyor...