Büyük bir karın kasına nasıl sahip olabilirim elma dilimi olmucak baklava dilimi olucak:D?

evet sanırım göğüsümüze agırlık koyup mekik çekmek işe yararmı


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Salona git öğretirler Xd

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • baya ıse yarar

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Mekik üst karini calistirir bacak cekme hareketlerinide yapman gerek ama en onemlisi beslenme.

    0|0
    0|0
    • Alt karını nasıl calisgiricam

  • Ağırlıklarla çalışmalısın. Kendi ağırlığında çalışarak imkansız.

    0|0
    0|1
  • Bol protein al

    0|0
    0|0
  • ne kadar zorlarsan o kadar iyi olur senin açından

    0|0
    0|0
  • Mekik degilde yediklerin cok önemli

    0|0
    0|0
Yükleniyor...