Şınav hareketinde ağrı neden olur?

Arkadaşlar günlük 200-250 civarı şınav çekiyorum bugünlerde sırt bölgesinde bulunan 2 kemikden sol tarafda bulunan kemik etrafında şınav çektiğimde şiddetli ağrı oluyor bu neden olur acaba?


0|0
2|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Duruşunda bir hata var bence dostum. Bu hareketin amacı üst göğüs kaslarını çalıştırmaktır. Bir şekilde yük sırtına fazlaca binmiş. Şinav pozisyonu aldığında kollarının vücuduna çok yakın durmamasına dikkat et. Yükün göğsüne ve kollarına bindiğini hisset. Yoksa egzersizin amacından sapar. Geçmiş olsun şimdiden.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 7

  • Tek tarafta ağrı varsa dengeli durmuyorsundur

    0|0
    0|0
  • Dinlen biraz

    0|0
    0|0
  • biraz dinlen bir süre yapma zorlamışsındır

    0|0
    0|0
  • ne faydası varmış 200-250 şınavın..

    0|0
    0|0
    • ben faydasından bahsetmedimki burada ağrıdan bahsediyorum :)

    • faydası yoksa yapma yani, o anlamda dedim.. karın kası için iyidir de zorlama okadar kendini.. set set tekrarlı dinlenerek çalış..

  • Fazla çekiyorsun çünkü. Ani hareket yapmışsındır.

    0|0
    0|0
    • ani hareketten sanmıyorumda zorluyorum

  • hamlama

    0|0
    0|0
  • fıtık, kas ağrısı, kramp

    0|0
    0|0
Yükleniyor...