Arkadaşlar karın kasını kol kasini nasıl büyütup hacimlendiririm?

Resimde olduğu gibi nasıl büyüteblirim hacım çalışmasımi yoksa kutle calismasimi
Arkadaşlar karın kasını  kol kasini nasıl büyütup hacimlendiririm?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • iyisin sen

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Hacim antrenmani cok agir olur ve bildigim kadariyla boyle degil daha buyuk olursun. senin kas kutleni arttirman gerek

    0|0
    0|0
  • Spor yaparak

    0|0
    0|0
    • Spordan anlamadigin çok belli

Erkekler Ne Diyor 5

  • düzgin beslenemeden salona gitmeden buna ulaşamazsın güzel vucut şeçmişsin de bole olacagı kesin değil bu işler genetige bakar

    0|0
    0|0
  • kütle arttırıcan

    0|0
    0|0
    • Hacım ne oluyo peki

    • hacim , kas kütlesi arttırdığında kapladığı alan işte kaslarının, ayrı ayrı çalışma yok

  • karın için çok mekik yapmalısın ama her çeşidini kol için biseps ve triseps için ayrı çalışmalar var ama onuda sadece şınav ne barfiks çalışarakta yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • Kol için haftada 2 hatta 3 gün çalış ve her kas grubu için 1 gün uğraş tüm kas gruplarını bir günde çalıtıramaya çalışırsan geliştiremezsin karın içinde bir günün ayır ama karının yanında gögüs te basabirsin sıkıntı olmaz

    0|0
    0|0
    • ozaman spor salonu şart

    • Hepsini Göster
    • Is yerinde zor cekmek

    • Hımm sen yine mümkün olduğunca fazla çekmeye bak usta yoksa karın kası geliştirmek zor mesele ve tabi ki dediğim gibi mutfak çok önemli ama sen zaten dikkat ediyormuşsun. Birde kolayı hiç içme ya da diyet kola çünkü normalinde aşırı şeker var

  • pompayla şişir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...