Yoga yapmak incelmemi sağlar mı?

Öncelikle iyi geceler arkadaşlar,
Ben 170 boyundayım kilomda 65 yaz sonuna kadar 58 kiloya düşmek istiyorum. Ramazan olduğu için günlük yarım saat kardiyo egzersiz yapıyorum. Fazlalıklarımı vermenin yanında bir de beden olarak incelmek istiyorum. Pilates etkiliymiş sanırım ancak bende gerekli aletler felan yok çoğu hareket aletlerle yapılıyor izlediğim kadarıyla. Yoganında etkili olduğunu yazmışlar ancak yoga hakkında çok az bilgim var. Öncelikle incelmek için yoga yapabilir miyim, etkili olur mu? Etkili olursa ne kadar sürede etkisini gösterir? Ayrıca youtubeda takip ettiğiniz video varsa linkini atabilir misiniz? İlgilenen arkadaşlara şimdiden teşekkürler.


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Sanmıyorum

    0|0
    0|0
Yükleniyor...