Vücut geliştirme ile ilgili bilgisi olanlar? Lütfen bana yardımcı olabilir misiniz?

Erkek arkadaşım yeterince Zayıf ve vücut geliştirmeye gidecek, spora yani. Ramazan'dan sonra başlamayı düşünüyor. Bizde Ekim gibi görüşeceğiz.3 ayda Vücudunda gözle görülür bir şekilde değişme olur mu? Tam bir kaslı kollara ve şekilli Yapıya sahip olması için ne kadar zaman gerekir?


0|0
4|14

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 13

  • imkansiz. önce dengeli sekilde kilo almasi gerek. hic o hayallere kapilma. spor yapmak motivasyon ve duzenli beslenme ile beraber saglam yorucu bir program gerektirir. bunuda kolay kolay kimse beceremez. bumlardan biri eksik olursa degil 3 ay 1 senede bile bir cacik olmaz

    0|0
    0|0
  • Bu iş sadece sporla olacak şey değil aynı zamanda spor yaparken beslenmesine ve uykusuna da özen göstermeli sana tavsiyem erkek arkadaşını dış görünüşüne göre yargılama. Yargılama ki çocukta eziklik psikolojisine kapılmasın sporu spor olduğu için sevsin birine güzel gözükmek için değil emin ol eğer sporu gösteriş için yapmaya alışırsa ilerde başın ağrır benden demesi 😊

    0|0
    0|0
  • Fazla bir kilo alamaz kaslarda da fazla bir değişim olmaz ama illa ki sonuçtan memnun kalırsın.

    0|0
    0|0
  • Beslenmesi uykusu ve antremanı çok önemlidir gerisi boş birde vücut yapısı önemlidir. arkadaşının boyu ve kilosu kaç?

    0|0
    0|0
  • 3 ayda çok büyük değişim olmaz 6. Aydan itibaren istediğiniz şekilde olabilir ama en önemlisi zayıf olduğu için karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmesi gerekiyor.

    0|0
    0|0
  • 3 ayda çok bişey bekleme ama başlangıca göre daha iyi olur

    0|0
    0|0
  • 3 ay bekleme hazırını bul

    0|0
    0|0
  • çok az ama şekilsiz kilo belki alır

    0|0
    0|0
  • evet olabilir

    0|0
    0|0
  • Degisim illaki olur ama 3 ayda fazla bisey bekleme

    0|0
    0|0
  • Biraz besin takviyesi ve kilo alması lazım güzel sıkı çalışma ile 3 ayda gözle görülür gelişme olur

    0|0
    0|0
  • 6 aydan uzun bir çalışma

    0|0
    0|0
  • Fark eder ama tam gelismeyi gormesi 6 ay

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Spor sabır isteyen bir durum vücut kitlesiyle de alakalı

    0|0
    0|0
  • Fitness en iyisi benim eski manita ayni durumdaydi 1.5 ayda çok değişti kollari göğsü felan

    0|0
    0|0
    • Hadi ya kaç kiloydu

    • 186 boy 61 kiloydu 1.5 ay spor + 5 öğün yemek yiyerek 66 kilo oldu arti kaslar

    • Normalde kilo verir ama alamaz bünyesi ters calisiyodu istediği kadar yesin hep kilo veriyodu sporla kilo alabiliyo bitek

  • 3 ay yapisi musaitse gozle gorulur bir degisme icin yeterli bir sure.. ama cokda asiri bir sey olmaz. Sekilli yapi icin ayni zamanda beslenmesini duzenlenmesi gerekir tabi protein tozu kullanirsa kisa bir sure de siser ayri mesele :))

    0|0
    0|0
  • Üç ay az minimum altı ay lazım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...