Plaj vucudu yapmak istiyorum yardim edermisiniz?

Nasil beslenmem lazim nasil kaslari buyutucem ve yag oranini nasil dusururum


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • su iç yağ tuz ekmek kes

    0|0
    0|0
    • Onlari kestim yaglari dogal aliyorum

    • Hepsini Göster
    • Herkea kullaniyor sonucta. seni oldurmez dimi streoid degil sonucta

    • öldürmez sen kullan kardeş banane :)

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bir yıl fitness yap

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Dostum bende fitnesscıyım. Öğünlerinde Karbonhidrat oranı çok düşük olmalı. Tamamen kesme cünkü vücudunun antremanlarada güce ihtiyacı var. Şeker i hayatından çıkarman gerek. Sadece meyvelerden almalısın. Et, balık (ton balığı), yumurta bunları bol bol tüketmen gerekli. Öğün aralarında fındık, badem, ceviz içi yersen plaj vücudu yapabilirsin.

    0|0
    0|0
    • Diyetten sonra nasil. korucam vucudumu nasil. beslenicem ve surekli. kabizlik var bende yag orani nasil duser

    • Hepsini Göster
    • Protein'in Kabız yaptığını ilkkez duyuyorum :)

    • Ben kabızlık oluyorum hocam günlük nekadar carbo almam lazim

  • Fitness e yazılman gerek

    0|0
    0|0
  • vucud yapmak isteyen adam azimli adam burada soru sormaz gider direk spor salonuna yazılır veya ordaki hocadan bilgi alır

    0|0
    0|0
    • Ordaki. hocalar pek ilgili olmuyor

  • slip mayo giyeceksen yap

    0|0
    0|0
  • plaj vucudu:))) iyiymiş:)))

    0|0
    0|0
Yükleniyor...