Düzenli squatla kac ayda sıkılaşırım?

Kalcamın sıkılaşması için hergün ne kadar süre squat yapmam yeterli olur? Kac ay da sıkılasırım?


0|0
3|3

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • Eğer dediğin gibi düzenli yaparsan, 1,5 ayda farkı görebilirsin çok ağır girmene gerek yok başlarda kendi vücut ağırlığınla çalış. Bir süre sonra eline 5'er kiloluk dumbell alarak çalış.

    0|0
    0|0
  • 3-4 aydaa

    0|0
    0|0
  • bilmem zayıfla sen

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Squat nedir?

    0|0
    0|0
    • Kalca sıkılastırmak icin yapılan bir hareket

  • Bunu bende merak ediyordum evet cevapları alalım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...