50 kiloyum ama?

50 kiloyum ama az alt gobek var onu fitneesa falan gitmeden ne kadar surede nasil eritebilirim ve duz bir gobege sahip olabilirim?

Güncellemeler:
Evde hangi hareketleri yapsam yeterli

0|0
5|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Kondisyon ve kardiyo cok tekrar az agirlik agir tempo sıkılasma hareketleri yaparken muthis yag yakacaksin ve kizlari guzel gosteren de o olacaktir. Simdiden basarilar dilerim her seyi cok dusunmemelisin ne yapman gerekiyorsa yola koyul mesela spor salonuna yazilarak is baslayabilirsin umarim istedigin forma ulasirsin kisa surede.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • hergün 40 dk joggin + 2x50 yarım mekik (ayakları %30 açıyla dik

    0|0
    0|0
  • Kilon cok degil fitnnesa basla uc ayda eger duzenli yapip iyi beslenirsen sonuc alirsin

    0|0
    0|0
  • 3 hafta sağlam mekik yeter

    0|0
    0|0
  • Mekik çek.

    0|0
    0|0
  • Fitness öneririm ama :) İyidir düzenli spor yapmak tabi beslenmede çok önemli :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Mekik cek her gun :) gun ilerledikce mekik sayini da cogalt

    0|0
    0|0
  • mekik çek evde

    0|0
    0|0
  • burada sorucağına keşke googlea yazsaydın veya youtubea bir çok yardımcı video mevcut.

    0|0
    0|0
  • boyun kaçki 140 mı?

    0|0
    0|0
  • Evde spor yaparak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...