YARDIMA İHTİYACIM VAR 😢😢😢😓 ?

Merhaba. Ben yemek yemeyerek 8-9 kilo verdim. Ne yazık ki bu verdiğim kiloları fazlasıyla alacağımı çok geç öğrendim. Bu kiloyu almamak için ne yapabilirim. şu an halimden çok memnunum. Lütfen yardım edin. 😢


0|0
4|9

En İyi Erkek Görüşü

  • lifli ürünlerle beslen

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Yemek yememeye devam edebilirsin :) zaten spor yapmıyor isen günlük kalori tüketimin 2000 düzeyindedir.. bunun üzerine çıkmaz isen almazsın kilo felan..

    1|0
    0|0
    • spor yapıp onun üzerine çıksam😐

    • yahu spor zaten yapman gerekli sürekli.. ama o konuya da dikkat etmen gerek spor yaparken daha fazla harcadığından daha fazla yersin.. sporu bıraktığında o daha fazla yeme genelde bırakılmaz ve kilo alırsın

    • anladım teşekkurler😆 az yemeye devam

  • Kosacaksin

    1|0
    0|0
  • Spor yap hamur işini bırak :S

    1|0
    0|0
  • antrenman yap. yemek ye. kahvaltı yap amaa ekmek tüketme. şekerden ve abur cuburdan kaçınmaya çalış. fast fodd tüketmemeye çalış. uyku saatlerini düzenle. bunlara uy , fit ve zinde kalırsın

    1|0
    0|0
  • bende yemek yemeyerek 7 8 kg verdim zaten bünyen alıştığı için eskisi kadar yemek falan yemiyosun birazda dikkat etmen lazım tabi.

    1|0
    0|0
    • peki o kiloları aldın mı geri

    • hayır ya ekmek yeme sıkı kahvaltı öğle ve akşam yemeklerini hafif yemeklerle geçiştir hatta sıkı bir kahvaltı yaparsan akşam yemeği bile yemene gerek yok bu şekilde form da kalırsın.

    • tamam teşekkürler

  • öl kurtul

    1|0
    0|0
  • Kim dedi o u ssna x dndjddh

    0|0
    0|0
  • zipor yap

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Spora başla

    1|0
    0|0
  • Yediklerini yavas yavas arttir vücudun alissin

    0|0
    0|0
  • Spor yap ve yememeye devam et

    0|0
    0|0
    • sağlık açısından sakıncalı oluyor

    • Yeme derken hepten degil. Az ye. Midem alismistir zaten. Zamn gevtikve istesende cok yiyemiceksin

    • anladım tamam😆

  • Hergun duzenli olarak yuruyus yap. Bol bol yuz. Meyve sebze tuket. Zipla. ☺

    0|0
    0|0
Yükleniyor...