Alt mideyi nasıl eritebilirim?

Alt mideyi eritmek istiyorum bir tek o sorunum var spora başlıyacam 3 günde 1 kardiyo yapayım mı? Alt mideyi eritmek için spordan sonra hangi hareketleri kaçar defa yapmalıyım yardımcı olurmusunuz? haftanın 4 günü spor yapıcaksam geri kalan 3 günün hepsinde kardiyo yapıyımmı yoksa fazlamı kaçar?


0|0
24

En İyi Erkek Görüşü

  • Abi millet komedi ya ciddiyim cok meraklılar bilmeden bu sorulara cevap vermeye :)

    Kardesim yok o hareketmis yok bu hareketmis yok. Bölgesel erime diye bisey yok zaten. Sıkılaşma farklı bisey. Sen genel olarak kardiyo yapmaya devam ettiginde orasi da eriyecektir ki en zor eriyen bölgelerden biri. Sadece sabır ve sıkı çalışma. Haftada 1 gun kesin ara vermelisin ki vucudun dinlensin. Ara vermemek gibi bir sacmaliga düşme :)

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 2

  • Mekik

    0|0
    0|0
    • Mekikle altkarın mı erir? Bölgesel zayıflama yoktur. Cardio ve temiz beslenme ile bu iş olabilir. Fikrin yoksa zikrinde olmasın küçük kız

    • Hepsini Göster
    • Kiyasladigimi kim soyledi kardiyosunu zaten yapacakmis ek olarak mekikle destekleyebilir @balporsuku

    • Ben tam alıgıyamadan yorum yapmışım iyi sabahlar

  • Yapmalısın bence

    0|0
    0|0
    • 3 gün çok ağır gelir gibi haftada 2 gün kardiyo yapsam bir zararı olurmu acaba

Erkekler Ne Diyor 3

  • Ekmek fırınında ya da pide fırınında fırıncı ol bir şeyin kalmaz faydası olmaz ise inşaatta harç karıp taşı oda mı olmadı balyozla beton kırma işine gir çalış yatma kalk biraz

    0|0
    0|0
  • çakı ve makas hareketleri

    0|0
    0|0
  • Alt mide den kastın alt karın mı?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...