Antenman programı?

Beyler okul başlayınca iki hafta sonu birde çarşamba spora gideceğim malum dersler
pazar günü göğüs cumartesi sırt bacak çarşamba günüyse göğüs artı dealtfilt squat barfiks üçlüsünü yapacağım
ne dersiniz
omuz ön kol arka kol pasif çalışır zaten


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Pasif çalışması aktif çalışmasıyla bir alakası yoktur çalıştırılması gerekir biceps ve tricepsin çalışan adamlar bile ciddi anlamda yapıyorsa aldığı veirm düşük ki sen bu durumda %2 anca verim alırsın (hipertrofi için)

    Split çalışma amatörler için belli bir müddet önerilmez full body tarzı çalış 3 adele 3 adele

    0|0
    0|0
    • öyle bunun farkındayım
      ektomorfiyim
      okul zamanı full body workaut yapamam
      bu şekilde tüm kas gruplarım haftada iki çalışmış olacak
      iki haftasonu bir hafta içi gidebilirim

    • haftada bir kez kas grubunu çalıştırsam splinti kötüleyebiliriz ama bu şekilde sırt göğüs ve bacak ikişer kez çalışmış olucak ve ful bodyden daha ağır

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Yap bakalım

    0|0
    0|0
    • verimi hakkında ne düşünüyorsun

  • Beslenme bu işin %70 i

    0|0
    0|0
Yükleniyor...