Dambıl kolumu sıkılaştırcağına daha da kötü oldu?

Geçen hafta 2 tane 4 er kiloluk dambıl aldım sanki kollarımda daha çok gerileme var dedi. Herkes 2 kiloyla basla sonra yükseltirsin dedi ama ben 4 kiloyla başladım o yüzden olabilir mi


0|0
3|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Kaç set yapıyorsun

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • Kaslar inceliyor dinlendikçe sıklaşıyor her gün yapma dinlenmek daha önemli

    0|0
    0|0
  • koca karı lafları tarzı şeylere inanma 1 haftada hiçbirşey de belli olmaz damacana gibi dambıllarla çalışırım ben bile 1 haftada etki göremiyorum

    0|0
    0|0
  • dumbble'ı yere paralel kaldırma bayanlarda yere dik gelmesi gerekiyor böylece uzun sıkı bir kasın olur

    0|0
    0|0
  • 1 hafta demek :) kolunu sıkılaştırmak için dambıl çalışıcağına dövüş sporu veya parkur sporu yap daha etkili olur hem bütün vücudun şekil alır

    0|0
    0|0
  • Gecen Hafta :))) 1 haftada mi gerileme yasadin :)

    0|0
    0|0
  • Vucuda birden yuklenmeyin sakin agir kaldirmayla sporda istenilen seye varamazsin denginde agirlikla basla hareketleri duzgun yap spor salonuna git evde spor yapman icin alt yapim olmasi lazim iyice ogrenmen lazim hareketleri

    0|0
    0|0
  • düzgün yap harektlei. saçma sapan çalışma

    0|0
    0|0
  • Hangi hareketleri yapıyorsun

    0|0
    0|0
  • 2 kiloluk süraiye 4 kilo su koyabiliyor isen olur neden olmasın.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Cok yuksek agirlik hem kaslarini zedeleyebilir hemde sıkılasmaktan ziyade aniden pazu sahibi olmana neden olabilir :D

    0|0
    0|0
  • 4 kilo çok fazla

    0|0
    0|0
  • Yalnış spor yapmışsın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...