Göğüs sertlestirmek icin ne yapabilirim?

Bilgisi olanlar yazsın.. Dumbellarla calsmaya basladim iki gun oldu faydasi olur mu


0|0
2|19

En İyi Erkek Görüşü

  • bench press dumbel press yap :D

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 18

  • http://www.birazsaglik.com/evde-kol-kasi-yapilir/
    Bu linkte var istersen faceye A Haluk Kanıgür yaz ekle sana memnuniyetle yardimci olurum ben olamazsam da tikandigim yerde seni yonlendirecegim insanlar olur hayatini kas yapmaya adayan insanlar

    0|0
    0|0
  • Tokatla

    0|0
    0|0
  • Daha ne iki günler 😄 düzenli yapmazsan olmaz birşey

    0|0
    0|0
    • Spor salonunda yaptigm icin belirli bir duzen var

    • Hepsini Göster
    • 3 ay surede gözle görülür kesin sonuç alırsın. düzenli ve ritmini arttırarak

    • Hm anladm peki

  • Olur

    0|0
    0|0
  • Herkes taş olacak diye bir şey yok. :D

    0|0
    0|0
  • Gerek var mı peki sence kaç beden

    0|0
    0|0
    • Sorunum buyuk veya kucuk olmasi degil yumusaklar

    • Hepsini Göster
    • Evet yumusaklar ve yumussak olduklari icim zamanla sarkicaklar ben bunun onune gecmek istiyorum sert gogus sarkmaz

    • Anladım krem markaları söleyim spor yapmakla sertleşmez

  • Tabiki olur ama ilk günlerde zorlamayın yavaş yavaş baslayin

    0|0
    0|0
    • Peki zaten şu an koltuk alti kisimlarim fena agriyo

    • Ağrısı diye bırakmayın sakin mesela ilk 1 hafta sadece 5 tekrar yapın her hafta artırın ve hareketleri doğru yaptığınıza emin olun ayrıca uygun sutyen kullanın kesinlikle memelerinizi kavrayan destekleyen sutyen tercih ediniz
      Spordan sonra elinizden geldiği kadar soğuk suyla düş aliniz

  • waiting...

    0|0
    0|0
  • göğüs derken memelerini mi kastdeyorsun yoksa göğüs kasları mı

    0|0
    0|0
  • bol bol yoldan geçene sıktır...

    0|0
    0|0
  • dumbble ile göğüs sıkılaşmaz bildiğim kadarıyla özel kremleri var bence araştır

    0|0
    0|0
    • Kremle flan olcak bisey degil ya krem napabilir en fazla deriyi tazeler sertlestirmez

    • Hepsini Göster
    • Estetik dusunmuorum bu yasta ne estetigi bende fitnesa gidiorum ordaki hocaya sorarim o zaman

    • estetik ameliyat ol demedim ki başka çözüm yolu bulursun diye söylemştim

  • olabilir galiba

    0|0
    0|0
  • neden sıkı olsun istiyorsunki

    0|0
    0|0
  • Sevgilin bol bol mıncıklasın.

    0|0
    0|0
  • japon yapıştırıcısı sür..

    0|0
    0|0
  • 2 Press hareketi 1 fly hareketi

    0|0
    0|0
  • patates ye günde 4-5 kilo sıkılaşır sertleşir aklın gider...

    0|0
    0|0
  • en zor olanıda bu ya

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Nerde spor yapıyorsun bilemedim ama eğer evdeysen sınav spor salonundaysan kelebek en güzel göğüs çalıştıran hareketlerdir :)

    0|0
    0|0
  • Spor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...