Karın Kasın geliştirmede püf nokta nedir?

Karın kası geliştirmede püf nokta nedir arkadaşlar . günde 200 tane mekik çalışıorum ama gözle görünür bi gelişim olmuyor . 2 ay oldu spora başlayalı


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Bro 185 kiloyum bende 70 kiloyum. Hedefim yaza kadar 85'e çıkmak.

    Karın kası senin için de gereksiz. Önce yağlan hacim kazan. Daha sonra diyet ve kardio yap. Şimdi kardio yaparsan erir gidersen kas falan yapamazsın. Baklava çıkarmak zor değil.

    Göbek yoksa ağırlık al eline 20 kilo falan onlarla çalış

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • baklava yapcaksan zaman uzun acele etme ama dıyetle olcak ıs sekıl alması ıcın proteın alman lazım yoksa anca sıkılasırr uzmandan yardım al faydasını grursun

    0|1
    0|0
    • 185 boyum 60 kiloyum zayıfım ama yani spora başladıgımda 55 kiloydum 5 kilo aldm bu formda karın kasıda biraz olsun çıkmaz mı ?

    • tmda beslenmeyle onnemlı yag yoksa karnında yavas yavas cıkar tavuk yumurta yemen lazımm

    • +1 doru dio

Erkekler Ne Diyor 3

  • mekiği cok çekmek önemli değil. yeterli kasılmayı sağlamak önemli. diyet en önemlisi.

    0|0
    0|0
  • nasl bir göbekmiş o ögle sadece mekikle olmaz giy yagmurlugnu kos biraz

    0|0
    0|0
  • göbek var mı kaç kilosun?

    0|0
    0|0
    • 60 kiloyum hiç göbek yok

    • Hepsini Göster
    • 185 boyum 60 kiloyum zayıfım ama yani spora başladıgımda 55 kiloydum 5 kilo aldm bu formda karın kasıda biraz olsun çıkmaz mı ?

    • o kiloda ne kası ya. sen önce kütle kazan kası ması geç

Yükleniyor...