Kapat

Protein ağırlıklı beslenme ve cheat meal?

Spor yapıp kas kütlemi arttırmaya çalışıyorum. Ama en önemli kısım tabi ki beslenme. Cheat meali ne kadar sürede bir yapabilirim? Yardımcı olarak neler yapabilirim?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • ee yani

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 5

  • Aslında vücudunun durumuna ve amacına göre değişir. Uzmanlar haftada 1 öğün tavsiye ediyor. Ben haftada 1 gün "cheat day" yapıyorum mesela :D

    0|0
    0|0
  • cheat meal 1 haftada bir veya 2 haftada bir 1 öğün olmak şartıyla yapabilirsin, ama sana tavsiyem bu cheat meal i cheat day e dönüştürmemen yönünde.

    0|0
    0|0
  • 15gun veya ayda 1 kere cheat meal yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • aksama yardımcı olayım sımdı sanayıye arabayı almata gdıcem

    0|0
    0|0
  • Pirinç, tavuk, yumurta işte

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...