Protein ağırlıklı beslenme ve cheat meal?

Spor yapıp kas kütlemi arttırmaya çalışıyorum. Ama en önemli kısım tabi ki beslenme. Cheat meali ne kadar sürede bir yapabilirim? Yardımcı olarak neler yapabilirim?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • ee yani

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Aslında vücudunun durumuna ve amacına göre değişir. Uzmanlar haftada 1 öğün tavsiye ediyor. Ben haftada 1 gün "cheat day" yapıyorum mesela :D

    0|0
    0|0
  • cheat meal 1 haftada bir veya 2 haftada bir 1 öğün olmak şartıyla yapabilirsin, ama sana tavsiyem bu cheat meal i cheat day e dönüştürmemen yönünde.

    0|0
    0|0
  • 15gun veya ayda 1 kere cheat meal yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • aksama yardımcı olayım sımdı sanayıye arabayı almata gdıcem

    0|0
    0|0
  • Pirinç, tavuk, yumurta işte

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...