Arkadaşlar ciddi anlamda zayıflatan egzersizler?

merhaba arkadaşar benim boyum 1,60, kilom 50. aslında gerçekten çok ideal bir kiloya sahibim fakat vücudum çok orantısız. açık konuşmak gerekirse yediklerim arkama, göbeğime ve biraz yüzüme gidiyor. gerçekten ciddi anlamda kilo vermem lazım. düşünün bacaklarım ince arkam kalın. yardım edin...


0|0
25

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • Genetik yapını değiştiremezsin.

    1|0
    0|0
    • Genetik degil fit bir vucuda sahibim fakat 2 kilo fazlaligim var o kadar. Kilo vermek istiyorum yani.

    • Onu kastetmedim ki herkesin genetik yapı gereği aldığı yağı farklı bölgelerde depolar. Kimisi göbekte daha fazla kimisi kalça ve belde daha fazla. Kimisinin de senin gibi yüzüne gider. Ne kadar da zayıflarsan diğer bölgelere oranla iri kalır yani demek istediğim o.

      Kilon gayet iyi zayıfsın ama bir yağ oranını ölçtür %15'e falan çekebilirsen düzelme olabilir.

    • Hiit cardio yapmaya başlayabilirsin. 1200 kalorilik bir diyet yap ayrıyetten. Bol su iç, yeşil çayı da hayat standartı haline getir olumlu sonuçlar alabilirsin. Azim isteyen birşey 2-3 ay uğraş bakalım.

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...