Kilo vermek içinn?

Kilo vermek icin gunde kac saat yurumeli? Kac saat mekik vs calismali?


0|0
49

En İyi Erkek Görüşü

  • Az ye

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 8

  • hareketli ol ve cok su ic, cok ama az porsiyon yemek ye gunde 5 6 kere, kesinlikle seker ve ekmekden uzak dur. gunde 4 5 km yuru

    0|0
    0|0
  • Yürümek yerine günde 1 saat kardio ve karın egzersizleri çalışsan 1 ayda değişimi gözle görebilirsin

    0|0
    0|0
    • Yani kardio daha mi etkili yurumekten? Sadece 3-4 kilo verip sıkılasmak istiyorum cunku

    • Yürüyüşte zaten bir nevi kardio fakat düşük seviyeli kalıyor. Koşu yapmak en iyisi

  • amacin sadece kilo vermekse hergun 1saat yuru diyet yap. Ama amacin zayiflayip kaslari. Koruyup daha sıkı vucutsa buna fitnnese ekle

    0|0
    0|0
  • 1 saat yürüyüş
    50-100 arası da mekik çekersin

    0|0
    0|0
  • yemekten önce dişlerini fırçala iştahı kapatıyor işe yarıyor dene

    0|0
    0|0
  • 30 dk yürü 2 km falan 50 mekik çek

    0|0
    0|0
  • yürüyerek kilo verilmez maalesef toplumumuz bu konuda yanlış bilinçlendirilmiş

    0|0
    0|0
  • 2 saat ıdeal

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Valla ben cok hareketlym

    0|0
    0|0
  • Günde bir saat yürü tempolu bir şekilde. Uyku düzenin mutlaka olmalı. Doktora gitmelisin şeker var ya da tiroid benzeri bişey var mı diye. Çünkü bunlarda aşırı kilo aldırır. Bunun yanında diyette gerekli istersen sana listeyi verebilirim

    0|0
    0|0
  • eğer günde 3 saat yürürsen bir ayda 10 kilo verirsin, tabi bu pek sağlıklı değil günde 1 saat yürü yediklerine dikkat et gider o zaten

    0|0
    0|0
  • 30 dk en az

    0|0
    0|0
Yükleniyor...