Arkadaşlar 30 gün squat programına başladım ama?

Çok fazla kas ağrım var 4. gündeyim bugün dinlenme günü . Ağrı kesici kas gevşetici falan alıyorum ama etki etmiyor resmen yürümekte zorlanıyorum ne yapmalıyım sizce normal mi bu kadar ağrı?


1|0
49

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 8

  • Normal alisirsin yavas yavas

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Günde kaç kere yapiyon

    0|0
    0|0
    • Programa uyuyorum 50 ile başladım dün 60 tane yaptım bugün ise dinlenme günü. Google a yaz 30 gün squat programı diye hemen bulursun.

    • Sağlıkli bir şey değil sanki hatta squatin kadınlar için zararlı olduğunu bizzat spor hocalarından duydum

    • Bir sürü blog araştırdım ama hiç öyle birşey duymadım. Zaten ben ağırlıkla falan çalışmıyorum yani o kadar kasıp kendime zarar vermiyorum. Sebep neymiş ki?

Yükleniyor...