Sadece yarım mekikle karın kası yapılır mı?

Benim göbeğim dümdüz. Gerçi biraz kas da belli oluyor ama ben ortadaki o çizgi çıksın istiyorum. Her gün yarım mekik+squat yapıyorum. Mekik için 60 dan başladım ve her gün 5 tane arttırıyorum.1 ayda etkisi olur diyorlar. Benim 3 ayım var. Sadece mekikle o çizgiyi çıkartabilir miyim?


0|0
410

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 9

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...