Ya spor ve bacak kalınlaşma sorunu?

Lütfen bu konu hakkinda bilgisi olanmlar bana ciddi anlamda yardimci olabilir mi? ben 3 4 ay squat yaptim kalcamda baya etkisni gordum bacaklarimda kas yapmaya basladi. ama kas yaptiica sanki kalinlastigini farkettim ve biraktim. 3 haftadir yapmiyorum. üst bacaklarim kas gevsemesinden dolayi sanki yumusamaya ve yurudukce sallanmaya basladi. napmaliyim lutfen yardimci olur msuunuz kafama cok takiyorum?


0|0
1|1

En İyi Kız Görüşü

  • Squat vucudunu sikilastirabilirde kasta yapabilir. bilincsizce yapilan squat sonucu bu. agirlikla mi yapiyosun once onu soriyim?

    0|0
    0|0
    • Hayir agirliksiz yapiyordum

    • Hepsini Göster
    • Araliksiz günde 150 felan.

    • Ooooooo yavas geleydin ne yaptin :D tek set olmaz 150yle baslarsan onun sonuda gelmez. soyle yapalim; 3 set 15 tekrar yap ama sakin sakin yap yavas yani ve dogru yaptigindan emin ol. bunun disinda jumping jack ve lunge'da bacaklarinj inceltmeni saglar ama once beslenmene dikkat etmelisin. ip atla bisiklete bin yaz geldi yuz bunlari yaparsan sanirim istedigin bacaklara kavusabilirsin

Erkekler Ne Diyor 1

  • Yüzme ve bisiklet

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...