Kilo vermek için hangi egzersizleri yapmalıyım?

arkadaşlar vucudumu daha inceltmek istiyorum özelikle pazu ve göbek gitmesi lazim.. Ama kas yapmak istemiyorum. nasil bir egzersiz yapmaliyim?


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Günlük Cardio yaptıktan sonra Crunch yap göbek bölgesini çok hızlı eritir ama herşeyden önce güzel bir beslenmen olması lazım. Cardio yapmadan 15-20 dakika önce greyfurt yemeni öneririm. Böylece yağ yakımı hızlanır ve antrenman sırasında daha çok yağ yakarsın ;)

    2|0
    0|0
    • Ayrıca pazu bölgesi içinde hafif ağırlıklarla dumbell curl yapabilirsin.

Erkekler Ne Diyor 7

  • her türlü egzersizi yap

    0|0
    0|0
  • Ağırlık çalışarak iyi bir vücuda sahip olabilirsin.

    0|0
    0|0
  • koşu yapın ve diyetle incelirisniz

    0|0
    0|0
  • Bol bol koşu ve yüzme yap yag yakıcı içecek al koşmadan yarım saat önce iç kaç kg fazlalık var

    0|0
    0|0
  • Yürü koş misal

    0|0
    0|0
  • Yag yakıcı içecekler var onlardan al bol bol koşu ve yüzme ayrıca kaç kg fazlalık var

    0|0
    0|0
  • plates

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Koşu mekik squat

    0|0
    0|0
Yükleniyor...